ออกกำลังกายช่วง COVID-19 ยังไง ให้ปลอดภัย

ออกกำลังกายช่วง COVID-19 อย่างไร ให้ปลอดภัย และ มีประสิทธิภาพมากที่สุด ว่าด้วยปัญหาในประเทศไทยและทั่วทุกทั่วมุมโลก ต่างก็ได้รับผลกระทบจากปัญหา Covid-19 (โควิด-19) หรือ โคโรน่าไวรัสกันทั้งหมด และในช่วงนี้ก็มีมาตรการต่างๆนาๆออกมาเพื่อป้องกันปัญหาการติดต่อเชื้อโรคเหล่านี้จากคนสู่คนในพื้นที่สุ่มเสี่ยง

โยโย่ คืออะไร ไขข้อข้องใจ ทำไมถึง โยโย่

โยโย่ เอฟเฟค (YOYO Effect) คืออะไร โยโย่เอฟเฟค เป็นอาการของคนที่อดอาหารแบบผิดๆ ซึ่งผิดหลักการได้รับสารอาหารต่อมื้อให้กับร่างกาย แล้วเมื่อเกิดอาการหิวก็กลับมากินอาหารนั้นมากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า พูดง่ายๆก็คือ อดอาหาร แล้ว พอหิวกลับมาฟาดกินเรียบกว่าเดิม

แคลอรี่ คืออะไร ทำไมคนลดน้ำหนักอย่างจริงจังจะต้องรู้

คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่น่ากลัวที่สุดของการลดน้ำหนักไม่ใช่การกินอาหารหรือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวแต่มันคือเรื่องของ แคลอรี่ (Calorie) หน่วยในการวัดพลังงานของร่างกาย เพราะร่างกายต้องการพลังงาน

ค่า BMI คืออะไร เพราะอะไรคนลดน้ำหนักจำเป็นที่จะต้องรู้

หลายคนคงเคยมีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีการต่างๆไม่ว่าจะเป็นการปรับการทานอาหาร ปรับการออกกำลังกาย หรืออื่นๆ แต่ต่อให้ทำมานานเท่าไหร่จะบ่อยแค่ไหน น้ำหนักก็ยังคงอยู่ที่เดิมหรือบวบลบก็ไม่คุ้ม

เลื่อนขึ้น