ผู้เขียน: ผมพุงยุบ

เพราะอยากเห็นทุกคนหุ่นดีปลอดภัยจากโรคอ้วน จากบทความของคนที่เคยอ้วนมาก่อนผมเข้าใจดีว่ามันเป็นอย่างไรจึงอยากแชร์ประสบการณ์ความยากลำบากกรองออกมาให้ง่ายที่สุดเพื่อให้ทุกคนที่อยากลดความอ้วนทำได้ง่ายยิ่งขึ้น และให้ทุกคนที่พยายามจะลดความอ้วนที่กำลังท้อแท้อยู่อยากบอกว่า ความอ้วนลดไม่ยาก อย่างที่เรากินเข้าไปเลย หากใครที่ลดน้ำหนักไม่ได้ผล หุ่นยังไม่ได้กลับมาปกติ ลองมาใช้วิธีที่ผมแนะนำดู ปลอดภัย ไร้สารเคมี แถมฟรี ไม่ต้องจ่ายซักบาท

ออกกำลังกายช่วง COVID-19 ยังไง ให้ปลอดภัย

ออกกำลังกายช่วง COVID-19 อย่างไร ให้ปลอดภัย และ มีประสิทธิภาพมากที่สุด ว่าด้วยปัญหาในประเทศไทยและทั่วทุกทั่วมุมโลก ต่างก็ได้รับผลกระทบจากปัญหา Covid-19 (โควิด-19) หรือ โคโรน่าไวรัสกันทั้งหมด และในช่วงนี้ก็มีมาตรการต่างๆนาๆออกมาเพื่อป้องกันปัญหาการติดต่อเชื้อโรคเหล่านี้จากคนสู่คนในพื้นที่สุ่มเสี่ยง

โยโย่ คืออะไร ไขข้อข้องใจ ทำไมถึง โยโย่

โยโย่ เอฟเฟค (YOYO Effect) คืออะไร โยโย่เอฟเฟค เป็นอาการของคนที่อดอาหารแบบผิดๆ ซึ่งผิดหลักการได้รับสารอาหารต่อมื้อให้กับร่างกาย แล้วเมื่อเกิดอาการหิวก็กลับมากินอาหารนั้นมากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า พูดง่ายๆก็คือ อดอาหาร แล้ว พอหิวกลับมาฟาดกินเรียบกว่าเดิม

แคลอรี่ คืออะไร ทำไมคนลดน้ำหนักอย่างจริงจังจะต้องรู้

คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่น่ากลัวที่สุดของการลดน้ำหนักไม่ใช่การกินอาหารหรือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวแต่มันคือเรื่องของ แคลอรี่ (Calorie) หน่วยในการวัดพลังงานของร่างกาย เพราะร่างกายต้องการพลังงาน

ค่า BMI คืออะไร เพราะอะไรคนลดน้ำหนักจำเป็นที่จะต้องรู้

หลายคนคงเคยมีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีการต่างๆไม่ว่าจะเป็นการปรับการทานอาหาร ปรับการออกกำลังกาย หรืออื่นๆ แต่ต่อให้ทำมานานเท่าไหร่จะบ่อยแค่ไหน น้ำหนักก็ยังคงอยู่ที่เดิมหรือบวบลบก็ไม่คุ้ม

เลื่อนขึ้น